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Combien de gouttes de CBD faut-il pour dormir et passer une bonne nuit ?

Le cannabidiol, ou CBD, est l’un des principes actifs du cannabis. Contrairement au THC, le CBD ne produit pas de « high » ou de montée. En fait, des études récentes suggèrent que le CBD pourrait même contrecarrer certains des effets psychoactifs du THC. Il a été démontré que le CBD présente un certain nombre d’avantages potentiels pour la santé, notamment le soulagement de l’anxiété, le soulagement de la douleur et l’amélioration du sommeil. Dans cet article nous allons voir comment le CBD peut vous aider à avoir une bonne nuit de sommeil.

Quelle quantité d'huile de CBD faut-il pour le sommeil ?

Comment le CBD agit-il sur le sommeil ?

On pense que le CBD interagit avec le système endocannabinoïde du corps, qui joue un rôle dans la régulation de nombreuses fonctions cruciales, y compris le sommeil. Une petite étude réalisée en 2019 a révélé que les personnes souffrant d’insomnie qui prenaient 25 mg de CBD par jour dormaient mieux et avaient moins de les symptômes d’anxiété et de dépression que ceux qui ont pris un placebo.

Améliorez la qualité de vos nuits grâce au CBD

Un sommeil de mauvaise qualité peut avoir un impact négatif sur votre vie quotidienne, en provoquant des problèmes tels que:

  • la fatigue
  • l’irritabilité
  • une baisse de productivité
  • l’obésité
  • une perte de motivation
  • ect…

De fait, beaucoup de gens se tournent vers les médicaments en vente libre ou sur ordonnance pour obtenir la qualité de sommeil dont ils ont besoin, mais ces médicaments s’accompagnent souvent d’effets indésirables. C’est pour cette raison que de plus en plus de personnes utilisent du CBD pour améliorer la qualité de leur sommeil. C’est l’huile de CBD qui est la plus utilisée dans ce cas là car c’est l’un des moyens les plus efficaces de consommer du cannabidiol et l’effet est plus rapide. Quelques gouttes d’huile de CBD avant le coucher peuvent vous aider à passer une bonne nuit de sommeil, et vous vous réveillerez en vous sentant frais et dispos.

Voir aussi :   Comment utiliser l'huile de CBD pour soulager les symptômes de la dépression ?

Ce qu’il faut regarder avant la prise de CBD

Lorsque vous recherchez du CBD pour aider à dormir, il est important de prendre en compte le dosage. Une faible dose de CBD est généralement recommandée pour le sommeil, il est donc important de commencer par une petite quantité et d’augmenter selon les besoins. Il est également important de trouver un fournisseur d’huile de CBD réputé, car la qualité et la puissance peuvent varier considérablement entre les marques.

L’huile de CBD est généralement considérée comme sûre, mais elle peut provoquer des effets secondaires tels que :

  • la diarrhée
  • la fatigue
  • des changements d’appétit

Si vous ressentez l’un de ces effets secondaires, arrêtez de prendre du CBD et consultez un médecin.

Combien de gouttes de CBD faut-il pour avoir une bonne nuit de sommeil ?

Certaines personnes trouvent que quelques gouttes suffisent, tandis que d’autres ont besoin de plus. Vous devrez peut-être expérimenter pour trouver la bonne dose pour vous. Certains produits à base d’huile de CBD sont livrés avec des compte-gouttes, ce qui vous permet d’utiliser le produit à votre guise. Nous vous conseillons de débuter par une prise légère de quelques gouttes et augmenter la dose si vous ne ressentez pas d’effets.

L’huile de CBD peut être prise de nombreuses façons différentes, et trouver la méthode qui vous convient le mieux est une question de préférence personnelle. Certaines personnes préfèrent la prendre par voie sublinguale (sous la langue), tandis que d’autres préfèrent l’ajouter à leur nourriture ou à leur boisson. Si vous n’êtes pas sûr de savoir comment prendre de l’huile de CBD, nous vous recommandons d’en parler à votre médecin ou à un professionnel de la santé qualifié.

Voir aussi :   Comment prendre l'huile de CBD ? conseils, effets et dosage

Combien de temps y a-t-il entre l’ingestion et l’effet du CBD ?

Il n’y a pas de délai fixe entre l’ingestion de CBD et l’apparition de ses effets. Certaines personnes peuvent ressentir les effets du CBD presque immédiatement, tandis que d’autres peuvent ne rien ressentir avant plusieurs heures. Cela dépend vraiment de l’individu et de sa physiologie spécifique.

Comment bien prendre l’huile de CBD avant de se coucher ?

L’huile de CBD est un excellent moyen de vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Il a été démontré que l’huile de CBD aide à améliorer la qualité et la durée du sommeil. Pour tirer le meilleur parti de votre huile de CBD, il est préférable de la prendre environ une heure avant de vous coucher. Cela donnera au CBD suffisamment de temps pour faire effet. Vous pouvez soit le prendre sous forme de gélule ou de teinture, ou mettre quelques gouttes d’huile de CBD sous votre langue. Si vous utilisez une teinture, veillez à la maintenir sous votre langue pendant au moins 60 secondes avant de l’avaler. Cela aidera le CBD à être absorbé plus rapidement dans votre sang. Une fois que vous avez pris votre huile de CBD, essayez de vous détendre et de faire le vide dans votre esprit avant d’aller vous coucher. Si vous avez du mal à dormir, n’hésitez pas à prendre de l’huile de CBD supplémentaire si nécessaire. Vous constaterez peut-être qu’une dose plus élevée est nécessaire certaines nuits, tandis qu’une dose plus faible suffit pour d’autres. Expérimentez jusqu’à ce que vous trouviez la bonne dose pour vous.

Steve

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